睡眠や飲酒喫煙でチンコに貢献する!

睡眠や飲酒喫煙でチンコ増大に貢献する!

手段というのはメンズサプリや増大手術だけではありません。食事や睡眠などの生活習慣を変えることにより男のチンコへ近づくことができます!

食生活で増大する!

食生活というのは増大の基礎作りでとても重要な項目です。

漢方系のマカやクラチャイダムなどは負担の食生活で取り入れようとしても料理が難しいと思います。

なので、ここでは手に入りやすい素材を中心に紹介していきたいと思います!

脂肪分が少ない赤身の肉を食べる

牛肉や馬肉などの赤身の部分にはタンパク質が豊富に含まれていますし、ミネラルや鉄分なども豊富に含まれているので肉体を作るためには欠かせない食材です。

鉄分は血液の元となるミネラルですし、肉類に含まれているタンパク質にはアミノ酸が豊富に含まれているので言っても過言ではないでしょう。

ですが、脂質が多い肉は身体の体脂肪を増やす原因にもなるので脂質が少ない赤身肉がおすすめです。

体脂肪が増えると血流が悪くなってしまうと言うデメリットがあるので、なるべく脂肪分をとらずに必要な成分だけを摂取できるようにしましょう。

納豆や豆腐などの製品

納豆などの大豆食品はタンパク質やアミノ酸が豊富に含まれているので、毎日食べておきたい食事です。

他にも、納豆に含まれているナットウキナーゼという成分は血行促進効果があるので、貢献してくれます。

血流がよくなると言うことはパワーアップにも効果を発揮してくれます。

牡蠣

牡蠣はいろいろな食材がある中でも亜鉛の含有量が一番多いと言われているくらいです。精子の生成に欠かせないと言われている亜鉛はたくさん摂取しておくことに超したことはないでしょう。

また、新陳代謝をあげたり、免疫力を向上させたり、精神の安定にも役立つと言われているので積極的に摂取しておきたい成分です。

スイカ

当サイトでも紹介している成分の一つであるシトルリンは日本人がスイカの中から発見したものなのです。

シトルリンはスイカにもっとも多く含まれていると言われています。スイカ以外にもキュウリや瓜などにもたくさん含まれているので、比較的普段の食事から体内に取り入れやすい増大に必要な成分といえるでしょう。

上記で紹介しきれなかった食品にも精力に効果のある食品はたくさんあります。

ウナギや梅干しやアスパラなどがそれにあたります。大切なのはこれらの食品をバランスよく食べることです。

シトルリンがスイカにたくさん含まれているからといって瓜類などばかりをたべるのではなく、バランスよくいろいろな食材を食べることにより貢献してくれるでしょう。

すべての素材をまんべんなくとろうとすると大変なので、日ごとにテーマをかえて摂取していくと続けやすいと思います。

長いスパンで上記で解説してきたような鉄分やシトルリンなどをたくさん摂取できるようにすれば近づくと思います。

睡眠を重視する

睡眠不足になると人体は疲労が回復しづらくなりますし、免疫力が下がったり、情緒不安定になったり、といろいろなトラブルが発生します。

他にも、睡眠時間が足りていても、質が悪いとホルモンの量が少なくなったりということもあります。

睡眠不足は老化の要因の一つにもなりますし、血行不良やストレスはチンコの勃起力や増大力にマイナスになりますね。

では、睡眠の質はどうやってあげればいいのでしょうか。時間で言うと7時間以上の睡眠が大切です。

睡眠の質を上げるには睡眠をとればいいというわけではなく時間帯が大切です。22時から26時の間は成長ホルモンが分泌しやすい時間帯です。

この時間帯に睡眠に入っているのが理想的です。日常生活でもなるべくストレスをためないというのも睡眠の質の向上に役立ちます。

また、睡眠の直前までスマホなどの光をみていると、睡眠を誘導するメラトニンというホルモンが分泌されにくくなってしまうと言うデメリットもあります。

寝る1時間前までにはスマホやパソコンなどをやめて、熟睡できる環境を整えておきましょう。こういうことを継続的にやっておくことにより、成長ホルモンが分泌されやすい体になってしやすい体にもなることができます。

運動をする

運動不足になると全身の血流が悪くなることにより、栄養素もチンコへ運ばれにくくなって、パワーアップから遠のいてしまいます。

太っている人で勃起不全の人はこういう理由によるものです。普段から運動を心がけている人は精力も高いでしょう。

血流の流れをよくすることにより、細胞の血液が集まりやすくなるという好スパイラルな環境を手に入れることができます。

運動の種類としてはジョギングやウォーキングなどの有酸素運度が一番おすすめです。有酸素運動は血流の循環を促すことにより毛細血管の働きを強めることができます。

はこういう有酸素運動がおすすめです。また、スクワットなどの太ももを鍛える運動も男性の性機能の向上に効果的と言われています。

精力増強以外にもセックス自体に体力が必要なので、間接的に夜の性生活を充実させることにもつながりますし、スクワットは勃起の筋肉をつかさどっているPC金という筋肉を鍛えることにもつながります。

アルコールとタバコをやめる

着実なものにするためには、運動をしたりするだけではなくタバコやお酒をやめるというのもおすすめです。

以下には、タバコとアルコールがどういう悪影響を及ぼすのかについて解説していきたいと思います。

お酒は血管を拡張して血流促進効果があるので、適量であればこうけんしてくれるのですが、飲み過ぎると逆効果をもたらします。

肝臓でアルコール成分を分解するときにエネルギーを消費することにより、他の機能の健康時につかうエネルギーがなくなって頭痛などが起きると言われています。

また、アルコールを飲み過ぎたときはせっかく女性といい雰囲気になってベッドインしても勃起しなかったりというリスクもあります。

女性と一夜をともにするためにはアルコールが必要なこともありますが、適量がちょうどいいと思います。

アルコールの次にタバコですが、タバコを吸うと毛細血管への血流量がわるくなって、チンコへの血流量も悪くなると言うことがあります。

毛細血管の血流量が悪くなると言うことはそのままチンコの勃起力に悪影響を及ぼすことにもなります。

お酒をたくさんのんで、タバコも吸っていると効果が半減してしまうのでもったいないです。

お酒は適量にして、タバコはすわないようにすれば勃起力のパワーアップができるでしょう。

ペニスが大きい人と小さい人の違いとは

男の自信を大きくするためにはなぜそもそもペニスが小さいのかを知る必要があると思います。ペニスが小さい原因には以下の三つが考えられます。

生まれ持ったもの

ペニスが短小な原因の一つとして遺伝というものが考えられます。

生まれつきでペニスサイズが決まっていると言われるともう買えられないのかと思いがちですが、実はそうではありません。

ここでいう体質というのは生まれたときからペニスサイズが決まっていると言うことではありません。

ペニスの大きさがそもそも決まっているのではなくて、ペニスの成長に欠かせない成分が体内で不足しがちになると言うことです。

身長や顔の容姿などのように生まれ持った遺伝子でペニスのサイズが決まっているわけではありません。

筋力が不足している

下腹部の筋肉が弱い人や太っていておなかが出ている人はペニスが小さい傾向にあります。原因は下腹部からペニスにつながっている筋力が不足していることです。

ペニスは海面体細胞という細胞で構成されていますが、その周りを下腹部からつながっている筋肉とおしりからつながっているPC筋という筋肉で支えられています。

勃起状態というのはペニスを構成しているPC筋が緊張状態になることによりペニスが反り返ることにより勃起状態になります。

このペニスを構成しているPC筋と下腹部の筋肉が弱っていると、力強い勃起ペニスではなくへなへなしたペニスになってしまうということです。

ペニスを構成している筋肉が弱かったり太かったりしている人は、下腹部の脂肪を減らしてダイエットすることにより、ペニスが大きく見えるようになります。

包茎である

包茎状態というのもペニスを小さく見せてしまっている原因の一つです。包茎というのはペニスの先端に皮が被っている状態です。

小さい子供の頃は亀頭が皮にかぶっているのは普通のことですが、大人になるにつれてじょじょに皮がめくれていって普通のペニスになります。

包茎の人は大人になっても亀頭に皮が被ったままになり、勃起した状態であっても皮が被っている状態なのです。

ちなみに、仮性包茎というのは仮性という名の通り、普通の状態の時は皮が被っていて、勃起状態の時は全部向ける状態のことです。

真性包茎というのはその名の通り常に亀頭に皮が被っている状態のことを言います。

他にもカントン包茎というのもあってこの包茎というのは、亀頭の先端部分が狭くなっていて、亀頭を締め付ける状態になる包茎のことをいいます。

上記のように包茎というのはいくつもタイプがありますが、すべてに共通していえることは皮が被っている状態のことをいいます。

亀頭に皮が被っている状態だと、亀頭や陰茎全体の成長を妨げてしまって、男の自信にはマイナス要因になるのです。

包茎のペニスと正常なペニスでは数センチもさがあるといわれているくらいです。

包茎が原因の場合は包茎を治すことにより男の自信を大きくすることができるということです。